北京某机构曾有一个调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，不吃早饭的现象令人堪忧jaUB。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。长此以往还会招致慢性病，易得胃炎胃溃疡，易产生便秘等不良后果。
因此，即使早上只是饮用一杯青汁，那也可以起到很好的补充能量的效果。（当然还请注意与其他食物搭配）
晚上饮用有两种：一是在晚饭前、二是在睡前。
对于城市白领来说，晚饭可能是一天之中为丰盛的一次，肉、蛋肯定必不可少，蔬菜也基本都是油炒，蔬菜本身含有的营养素也基本都被白白耗尽，造成蛋白质、脂肪摄取过多，蔬菜营养素摄入较少，营养不均衡。再加上吃完晚饭要么就坐在沙发上看电视，要么就玩电脑，肠胃不能很好的消化与吸收，正常的新陈代谢也会收到影响，长此以往，就会产生各种各样的生活习惯病。
喝御灵草青汁的几种反应
第一种：排便次数增加，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾气不好便_民_生_活_信_息。
第二种：正常的，便成型且松软。
第三钟：放屁多，说明酸性体质。
第四种：肚子胀，说明体内浊气多。
第五种：不排，说明肠道益生菌少，肠干。
第六种：腹痛，体内毒素太多，多喝水， 剥落肠壁残渣。毒素排出时的牵扯感，排完自然消失。
第七种：腹泻，属于润肠，吸收好，绝不是脱水状态，会有油脂、黑便、淡黄状物体等便_民_生_活_信_息。
第八种：饥饿，消化快，会有饥饿感，适应几天恢复正常，切勿大吃大喝，忍住
御灵草青汁的正确喝法：
第一：温水冲泡，不超过40度左右水，开水晾一会儿，不超过50度，再放入青汁搅拌，千万别拿开水去泡青汁。
第二：泡完之后立马喝掉，不然过了半小时再喝就会氧化，甚至变质。
第三：喝青汁之后一定要多喝水，一天少要保证2500毫升水，里面的膳食纤维才会起到作用，宿便以及毒素才会排出去。
第四：如果是肠胃不好者，请饭后服用。
第五：需要减肥者，肠胃好的可以饭前服用，促进消化系统。需要增肥者饭后服用，促进吸收系统。
第六：低血糖者服用青汁要加红糖，黑糖，或者蜂蜜一起喝原文www.cnbianmin.com。
第七：喝青汁反应越大效果越明显的证明身体素质越差，效果越慢的身体素质越好。
第八：青汁喝的前几天根据每个人的体质都会有不同的反应，大家不要害怕，是一个排毒的过程。青汁是先排毒再往里补充营养。
第九：需要一个调理期，是以调理身体的酸碱度，补充碱性而达到养身排毒的效果。所以大部分饮用者真正改善身体在喝到第3盒以后。
御灵草青汁饮用量：
以50度以下的温水冲泡，通常饭前饮用，肠胃不好的饭后饮用。
御灵草青汁因为不是药物，只是一种健康食品，所以没有严格的服用量的限制便.民.生.活.信.息。
资深营养师建议：每天1-2袋（每袋3g）：适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，保健排毒；
每天2-3袋：适用于便秘、口臭、口腔溃疡等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状。
针对不同症状的饮用方法：
御灵草青汁是纯天然大麦若叶粉末，纯天然食品，无任何添加，通常来说没有严格的饮用量的要求，但是针对我们身体不同的症状，饮食状况和经济状况，自我决定和调整服用量。可以按照不同的用量来饮用，以此达到好的效果。
（1） 青汁缓解便秘：早餐前饮用1.5包2包御灵草青汁，可以边吃早餐边喝；晚上睡前饮用一包。
（2） 缓解亚健康与三高：每餐前半小时饮用1包道田青汁。
（3） 促进儿童成长发育：12岁以下每天不超过1包；12岁18岁，每天不超过2包。
（4） 青汁助减肥：早餐、晚餐前半小时各一包，合理控制饮食、增加运动dBt。
（5） 解酒助消化：应酬或者即将大量进食高脂肪、高糖分食物以及饮酒前喝2包御灵草青汁、饭后饮1包。
（6）预防及缓解胃溃疡：饭后饮用一包御灵草青汁。
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